Los Journal Prompts
¿Desde qué lugar y con qué intención nos cuestionamos las cosas?
Cada cierto tiempo llego a la pregunta: ¿Esto que me estoy planteando desde qué lugar viene? ¿Viene del juicio? ¿De la búsqueda de perfeccionismo y validación externa? ¿Viene de seguir un patrón autodestructivo? ¿O viene quizá desde la curiosidad? ¿Desde este lugar que sabe que la única competencia es con mi versión de ayer? ¿Viene desde la empatía y las ganas de mejorar? ¿Viene desde el amor?
Y es que es bien fácil perdernos entre tanto ruido. Entre lo que vemos afuera, entre lo que catalogamos como “inspiración” y, lejos de inspirarnos, con el tiempo comienza a condicionar nuestra creatividad y ganas de hacer las cosas diferentes, llegando a pensar que si a él le funcionó así, seguramente a mí también, y por qué he de cambiar yo eso. Y quizá sí, pero ¿qué, no vale la pena intentarlo a nuestra manera también?
Cada cierto tiempo me pregunto esto porque la realidad es que, aunque trato de ser consciente en mi día a día y en cómo influyen los espacios y las personas de las que me rodeo o que veo como un ejemplo a seguir, me es inevitable de repente encontrarme en un círculo vicioso de juicio contra mí. De este malestar que yo misma me ocasiono, en donde entro a una sala en donde hay miles de versiones mías exigiendo todo y a la vez nada. En donde la comparación comienza a tomar el mando y dicta la última palabra y entonces la intención con la que inicié se va diluyendo poco a poco y comienzo a desconectarme, a dejarme de lado, a ser mi peor enemiga.
Si a ti también te pasa, bienvenido al club, no eres el único, es normal, sí, pero no ideal. Es algo que se puede trabajar, mejorar y utilizar a nuestro favor. Cuestionarnos desde la curiosidad puede llevarnos a lugares increíbles, soluciones, escenarios, oportunidades, que no habíamos considerado antes. Nos puede dar paz, puede sentirse como un abrazo e incluso puede despertar habilidades que no habíamos visto antes.
Te dejo algunos journal prompts que me ayudan a centrarme y volver a mí cuando comienzo a hablarme desde el juicio y la autoexigencia:
Esto que siento, ¿desde qué parte de mi cuerpo viene?
¿Cuál es la intención detrás de esta meta que me estoy poniendo?
¿Hago esto con la intención de mejorar y porque genuinamente siento que es para mi o solo por querer copiar el proceso y resultado de alguien más?
¿Estoy dispuesta a ser empática conmigo y ver esto como un experimento y ajustar las veces que sea necesario sin someterme a un juicio?
,Valeria Leal